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必要と感じる上質な睡眠のとり方とは?

『「睡眠品質」革命
一流を支えるエアウィーヴ成長の軌跡』
内田 直、高岡本州 著

疲れを明日に持ち越さない
「眠り」のメカニズム

『「睡眠品質」革命
一流を支えるエアウィーヴ成長の軌跡』
内田 直、高岡本州 著 ダイヤモンド社 ¥1,500

若い頃は少し寝れば完全回復していた私の身体。それが今や寝起きに身体が重いなんて日常茶飯事。加齢により長く眠ることすらかなわない、そんな44歳の春。ただ寝るだけじゃ回復は無理と判断した私は、革命的な睡眠方法を求めてこの本を手に取ったのでした。 

この『「睡眠品質」革命』は三部作になっており、一部は睡眠医療の専門家である内田 直(すなお)氏による「睡眠の重要性と科学」のお話。二部はトップアスリートたち一押しの寝具メーカー「エアウィーヴ」のプロジェクトX的な成長軌跡のお話。三部は内田 直氏と会長の高岡本州(もとくに)氏の対談、という「なんか得した感」漂う読み応えある構成です。私たちの身体や心や美容(男性は5時間未満の睡眠だと太っちゃうそう)にとって睡眠が如何に大切か? どうすれば上質な睡眠を取ることが可能になるのか? を頭に叩き込まれ、もはや実践する気満々の私がここにいます。そして、「結局はエビデンスがないとダメで、自分に必要な「自分事」だと自覚した時に人はモノを買います」と経営者の先輩にマーケティングの極意を教わり、すっかり「自分事」となった私はこの後、エアウィーヴを買ってしまいそうです。

  • 川崎貴子
    1997年人材紹介会社ジョヤンテ設立。結婚サイト「キャリ婚」主宰。女性からの相談件数1万件。経営者と女のプロというふたつの顔を持つ黒魔女。

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Text=川崎貴子

*本記事の内容は17年4月取材のものに基づきます。価格、商品の有無などは時期により異なりますので予めご了承下さい。 14年4月以降の記事では原則、税抜き価格を掲載しています。(14年3月以前は原則、税込み価格)